Alle Jahre wieder: Der Sommer naht und die Autokolonnen rollen in Richtung Kroatien, Italien oder einfach zum nächsten Strandbad. Verständlich wenn man diesem Stress entgehen möchte, die Lösung ist sehr einfach: Urlaub zu Hause! Egal, ob dieser eine Woche, einen Tag oder nur einen Nachmittag lang ist, mit wenig Aufwand werden auch die Stunden zu Hause zu einem kleinen Wellness-Urlaub für die Seele!
1. Handy aus!
Das ist wahrer Luxus 2018: Einfach einmal nicht erreichbar sein! Schalten Sie Ihr Handy also aus! Der Flugmodus gilt nicht, denn dann ist es immer noch mit dem WLAN verbunden und die Verlockung bei einer Facebook-Benachrichtigung oder einem Instagram-Herz einen kleinen Blick darauf zu werfen, könnte zu groß sein! Sollten Sie allzu nervöse Freunde oder Familienmitglieder haben, geben Sie einfach in der einen oder anderen Whats-App Gruppe Bescheid, dass Sie sich gerade eine mobile Auszeit gönnen.
2. Musik an!
Jetzt, wo das Handy aus ist und die Räume nicht mehr von Klingeltönen und Vibrieren, Tastenklicks und Benachrichtigungstönen erfüllt sind, ist eine perfekte Gelegenheit ein bisschen Musik zu machen. Ganz gleich ob Sie sich lieber von entspannter Lounge Musik im Hintergrund berieseln lassen oder mit ihrer Lieblingsplaylist das Wohnzimmer in einen Club verwandeln, alles was Spaß macht ist erlaubt! Kleiner Tipp: Musik bei Zimmerlautstärke wird auch die Nachbarn nicht stören.
3. Beine hochlegen!
Wissen Sie noch, wie es geht einfach einmal nichts zu machen? Die Kalender sind voll mit Terminen und unser Handy tut nichts lieber, als uns an diese zu erinnern. Wenn das Handy nun ausgeschaltet ist und ihre Lieblingsmusik aus den Boxen kommt, dann machen Sie einfach einmal gar nichts! Oder reagieren Sie spontan auf das, wonach Ihnen ist. Ob Sie nun morgens ausschlafen, sich endlich einem neuen Buch widmen oder lieber nur im Schatten dösen – es ist Ihre Zeit!
4. Beine vertreten!
Nicht nur Faulenzen schafft Entspannung, auch Bewegung schafft Erholung: Es muss ja kein Marathon oder Pilgermarsch sein. Schon täglich 20 Minuten spazieren gehen kann einer Reihe von Krankheiten vorbeugen. Es stärkt das Herz, aktiviert den Stoffwechsel und senkt den Blutzuckerspiegel. Der unmittelbare positive Effekt: Das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt, es bekommt neue Impulse, die Durchblutung wird verbessert und die Synthese von Endorphinen wird begünstigt. Das heißt – egal ob Sie in Liezen, Braunau am Inn, Gaishorn am See oder in den Städten Klagenfurt und Graz zu Hause sind – raus in die Natur!
5. Durst löschen!
Jahr für Jahr haben in den Sommermonaten Getränke wie Aperol Spritz, Hugo und Lillet Spritzer Hochsaison in den Gastgärten und auf den Sonnenterrassen. Für die Auszeit zu Hause muss es aber nicht immer Alkohol sein. Von den klassischen Sommercocktails gibt es erfrischende alkoholfreie Alternativen, wir empfehlen den Virgin Mojito mit Limetten und Minze!
Rezept für Virgin Mojito
(für 2 Gläser)
1 Bund Minze
2 Limetten
3 TL brauner Zucker (evtl. etwas mehr – je nach Geschmack)
Crushed Ice
3 TL Limettensirup (oder Minz- oder Maracujasirup)
300 Milliliter Ginger Ale
Zubereitung:
Die Minze gründlich abspülen und trocken schütteln. Limetten heiß abspülen, trocken reiben und auf einem Tisch mit viel Druck hin und her rollen, das macht sie saftiger. Anschließend die Limetten dann in grobe Stücke schneiden und je die Hälfte der Limettenstücke und der Minze in 2 hohe, dickwandige Gläser geben. Je 1,5 TL Zucker dazugeben.
Mit einem Holzstößel die Limetten und Minze gut zerquetschen, bis viel Saft ausgetreten ist. Die Gläser mit Crushed Ice auffüllen und alles gut mit einem langen Barlöffel umrühren. Je nach Geschmack noch etwas Zucker und Sirup dazugeben. Mit Ginger Ale auffüllen und servieren. Prost!
